Kategori: Latihan yang Ramah untuk Semua Usia

Kategori ini mencakup berbagai jenis latihan yang aman dan mudah dilakukan oleh orang dari berbagai kelompok usia, termasuk senior. Latihan seperti yoga, senam ringan, latihan keseimbangan, atau gerakan penguatan otot sederhana membantu meningkatkan kebugaran secara bertahap tanpa menimbulkan tekanan berlebih pada tubuh.