Kategori: Aktivitas Fisik Ringan Sehari-Hari

Kategori ini berfokus pada kebiasaan gerak sederhana yang dapat dilakukan siapa saja tanpa peralatan khusus. Contohnya adalah berjalan kaki, melakukan peregangan ringan, atau naik turun tangga. Aktivitas ini membantu menjaga kesehatan tubuh, meningkatkan energi, serta mempertahankan mobilitas, terutama bagi orang yang ingin tetap aktif tanpa melakukan olahraga intens.